أنا أستحق بداية جديدة: خطوات للتصالح مع النفس

مع كل الأخطاء اللي بنقع فيها، بننسى نطبطب على نفسنا، ونقول لها "أنا مش وحش، أنا بس محتاج فرصة تانية". ساعات بنقسو على نفسنا أكتر من أي حد تاني، نلومها، نعاتبها، وننسى إنها كانت بتحاول على قد ما تقدر. التصالح مع النفس مش رفاهية، دا احتياج. هو أول خطوة في طريق السلام الداخلي، والراحة، والبدايات الجديدة.

في المقال دا، هنتكلم مع بعض عن خطوات بسيطة لكن فعّالة نقدر بيها نبدأ نتصالح مع نفسنا، نسامحها، وناخد نفس عميق كأننا بنقول: "أنا أستحق بداية جديدة... وبحب نفسي زي ما هي".

أولًا: اعترف بمشاعرك وما تهربش منها

كتير مننا بيهرب من مشاعره، وبيحاول يدفنها أو يتجاهلها علشان يكمّل. لكن الحقيقة إن أول خطوة في التصالح مع النفس هي إنك تبص جواك وتقول لنفسك: "أنا حاسس بالحزن، أو الندم، أو الغضب، وده حقي". السماح لنفسك بالشعور هو مش ضعف، بالعكس، ده قمة القوة.اكتب اللي حاسس بيه، اتكلم مع حد بترتاح له، أو حتى عبّر عنه في لوحة أو موسيقى. المهم إنك تخرّج الإحساس ده للنور بدل ما يفضل مكتوم جواك ويأكلك بالراحة.

ثانيًا: سامح نفسك على الأخطاء اللي فاتت

غلطت؟ كلنا بنغلط. بس جلد الذات المستمر مش بيصلّح حاجة، بل بيهدّك. إسأل نفسك: "أنا لو حد صاحبي هو اللي عمل كده، كنت هسامحه؟" غالبًا آه. طب ليه بتقسّى على نفسك؟ سامح نفسك بصوت عالي لو حبيت. قول: "أنا غلطت، لكني بتعلم، وأنا بستحق فرصة تانية." خلي عندك إيمان إن الماضي ما يحددكش، وإنك دايمًا تقدر تبدأ من جديد، من مكانك، وبالإمكانيات اللي في إيدك.

ثالثًا: تقبّل المشاعر بدلًا من مقاومتها

في رحلة التصالح مع النفس، من الضروري إننا نسمح لمشاعرنا بالظهور، سواء كانت حزن أو ندم أو خيبة. المشاعر المؤلمة مش دليل ضعف، بل دليل إننا بشر. لما نقاوم مشاعرنا ونكبتها، بتتراكم جوانا وتضغط على صحتنا النفسية. لكن لما نواجهها ونفهم مصدرها، بنقدر نحرر نفسنا من ثقلها. التقبّل مش معناه الاستسلام، بل هو خطوة شجاعة نحو الشفاء.

رابعًا: التحرر من المقارنات

المقارنة مع الآخرين بتسرق مننا لحظات السعادة، وتخلي نظرتنا لنفسنا قاسية. كل واحد فينا عنده توقيت خاص، ورحلة مختلفة. لما نركز على نفسنا، ونتقدّم ولو بخطوة صغيرة، ده في حد ذاته إنجاز. لو هتقارن، قارن نفسك بنفسك: "أنا كنت فين وبقيت فين؟"، "اتعلمت إيه؟"، "اتطورت في إيه؟".

خامسًا: الاعتناء بالنفس مش رفاهية، ده احتياج

كلنا محتاجين وقت لنرتاح، نحضن نفسنا، نسمع صوتنا الداخلي. وقتك مع نفسك مهم. امشي، اكتب، ارسم، صلي، نام بدري، اعمل حاجة بتحبها. العناية بالنفس بتقوّي مرونتك النفسية، وتخليك تواجه الحياة بقلب هادي وعقل واعي.

سادسًا: سامح نفسك بصدق

المسامحة مش معناها إنك تنسى الخطأ، لكنها معناها إنك تتحرر من لوم نفسك بشكل دائم. اسأل نفسك: "لو حد غالي عليا عمل نفس الغلطة، هل كنت هفضل أعاتبه كده؟" غالبًا لأ. طب ليه نكون أقسى على نفسنا؟ المسامحة بترجعلك طاقتك، وبتفتح باب جديد لبدء صفحة أنضف وأنضج.

التصالح مع النفس مش لحظة ولا قرار بين يوم وليلة، دي رحلة مليانة محطات ومفاجآت وتحديات. لكن كل خطوة فيها هي انتصار صغير تستحق تفرح بيه. لأنك ببساطة... تستحق بداية جديدة. بداية فيها حب، وهدوء، وصدق. متستناش حد يسامحك، ابدا من نفسك... وساعتها، هتلاقي الدنيا كلها بتتبدل.